Vad ska man tänka på när man köper träningsband?

Välj träningsband efter övningen

Börja med övningen. Miniband, alltså korta träningsband, passar för rumpa och lår när du vill träna de delarna med ett band. Refit Basic Miniband 5-pack passar för knäböj och höftlyft. Det är en form att välja för riktade benövningar.

För räckhävningar passar ett långt band. Övningen innebär att du drar dig upp vid en stång. Ett powerband är ett långt och smalt träningsband som bildar en sluten ring. Refit Powerbands Medium är två meter långt och kan ge hjälp vid den övningen.

Vill du greppa handtag finns träningsband med ett handtag i varje ände, även kallade fitnesstubes. Handtagen sitter vanligen fast på samma plats. För utomhusträning finns band med handtag och skyddande nylonhölje. I topplistan med billiga träningsband finns former för olika övningar. Välj korta band för benövningarna eller en lång sluten ring för hjälp vid räckhävningar.

Läs träningsbandets motstånd noga

Färgen räcker inte som besked. Träningsband i samma färg kan ha olika motstånd när du jämför produkter från olika märken på nätet före köp. Läs därför vilken nivå som gäller för varje modell. Beteckningar som lätt eller medium hör ihop med modellens egen beskrivning.

Motståndet ökar när ett långt träningsband stramas åt mer. En angiven siffra behöver därför läsas tillsammans med uppgiften om hur mycket bandet sträcks. Refit Powerbands Medium har ett angivet motstånd på 14 till 21 kg. Det gäller vid 100 till 200 procent sträckning.

Casall Exetube Medium Dark Cashmere har ett angivet motstånd på 5 kg vid maximal längd. Den siffran gäller alltså ett annat villkor. Ett lägre tal säger i sig för lite när banden har olika form och motståndet anges på olika sätt. Välj först formen som passar övningen, och jämför sedan nivåer med tydliga sträckvillkor.

Räkna antalet nivåer på träningsband

Ett set ger flera nivåer. Refit Basic Miniband 5-pack har fem separata träningsband med motstånd från extra lätt till extra hårt för dina benövningar. Casall Rubber Bands 3-pack Pink har tre nivåer, lätt, medium och hårt. Avgör om de tre stegen räcker för övningarna du planerar.

Räkningen är enkel. Fem nivåer minus tre blir två extra nivåer. I det större setet är de extra lätt och extra hårt. Du får fler steg att välja mellan för samma typ av riktade benövningar. Behöver du just de två ytterlägena, välj setet som innehåller dem.

För långa träningsband ser köpet annorlunda ut. Refit Powerband säljs var för sig i en serie med fem motståndsnivåer. Serien har flera nivåer, men ett separat band ger dig den valda nivån. Skilj därför på antalet nivåer i serien och antalet band i förpackningen före beställning.

Kontrollera materialet i träningsband

Vid latexallergi väljer du latexfria träningsband. Det finns sådana band av syntetiskt elastiskt material, alltså ett tillverkat material som går att sträcka när du använder bandet. Läs materialuppgiften för den modell du tänker beställa. Utgå från den uppgiften när du jämför produkter som verkar passa samma övning.

Material och motstånd svarar på olika frågor. Ett namn som medium beskriver motståndet, medan uppgiften latexfritt beskriver materialet i träningsbandet. Du behöver båda beskeden för att välja ett band med det material och den nivå du söker. Håll dem på var sin rad när du jämför beskrivningarna.

Ett konkret köpkrav kan vara ett latexfritt träningsband för en viss benövning. Lägg sedan till vilken nivå du behöver. Om materialet saknas i beskrivningen, be om besked för just modellen innan du beställer. Välj ett träningsband där materialuppgiften svarar på ditt krav.

Läs skötselråden för träningsband

Läs råden för just modellen. Casall Rubber Bands 3-pack ska förvaras mörkt i rumstemperatur och rengöras med kallt vatten när du behöver göra rent banden. Torka sedan av med en torr trasa. Ordna förvaringen efter de råden innan du väljer en plats hemma.

För THERABAND gäller också en kontroll före användning. Leta efter små revor, nötning och sprickor i bandet eller slangen. Byt det när du ser tecken på slitage. Har du redan ett sådant träningsband, kontrollera dess skick när du avgör om du behöver köpa ett nytt.

Skötselråd gäller den modell de beskriver. Spara därför instruktionerna som hör till ditt köp, så att du hittar rätt råd när banden ska rengöras eller förvaras. I listan över träningsband för olika övningar kan du jämföra formen med det du planerar att träna. Välj efter övningen och följ sedan modellens egna skötselråd.

Kontrollera före köp