Vad ska man tänka på när man köper hopprep?

Välj hopprep efter träningen

För uppvärmning inför gymträning räcker ett vanligt hopprep av plast eller PVC, en sorts plast, med bekväma handtag. Börja med användningen. Ska du hoppa inför styrketräningen eller lägga mer av träningspasset på själva hoppningen? Skriv ned vilka övningar du tänker göra och hur ofta du ska använda hopprepet.

PVC eller pärlrep rekommenderas för nybörjare. Ett pärlrep har pärlor runt snöret. Vajerrep har metalltråd och passar bättre för högintensiv träning, där du tränar hårt. Utgå från den träning du planerar när du väljer mellan typerna.

I listan över billiga hopprep med olika grepp och justeringar kan du jämföra modeller för uppvärmning och andra övningar. Läs vad varje modell passar till. Välj efter din planerade användning och lägg pengar på funktioner som du behöver för just den träningen.

Ställ in hopprepet efter din längd

Stå mitt på hopprepet och dra handtagen upp till strax under armhålorna för att hitta en utgångspunkt för längden. Kontrollera båda sidorna. Titta sedan på var hopprepet träffar golvet när du hoppar. Träffar det långt framför fötterna är det för långt och leder till felsteg.

Ett för långt hopprep kan också trassla sig. Därför behöver längden passa den som använder det. Tänk exempelvis på ett hopprep som flera personer ska använda under samma träningspass. Varje person behöver ställa in längden för sin egen kropp.

Maxlängden är hopprepets längsta inställning. Casall Foam Handle Jump Rope har en maxlängd på 300 cm. Måttet hjälper dig att avgöra om modellen räcker för den längd du behöver. Välj efter din egen inställning när du har stått mitt på hopprepet och hållit upp handtagen.

Kontrollera handtagen på hopprepet

Handtagen ska kännas bekväma i handen. Låt greppet avgöra. Tänk på hur du vill hålla hopprepet under uppvärmningen och vilka övningar du ska göra under resten av passet. Vill du ha vadderade grepp har modellen ovan sådana handtag.

Lätta handtag gör rörelsen snabbare, medan tunga handtag gör den långsammare. Välj efter rörelsen du vill träna. För trick där du korsar armarna passar längre handtag. Fråga efter den egenskapen om sådana övningar är en del av din träning.

Kullager minskar motståndet när hopprepet roterar i handtagen. De underlättar kontrollen över rotationen. Vissa hopprep behöver underhåll av lagren, så läs skötselråden för den modell du funderar på. Välj grepp efter övningarna och ta reda på vad du behöver göra för att sköta lagren.

Korta hopprepet med marginal

På samma modell justerar du hopprepet genom att öppna handtaget och flytta plaststoppet till önskad längd. Börja med stoppet. Överflödig replängd kan skäras bort vid behov. Bestäm först vilken inställning du vill ha.

Räkna före kapningen. Säg att du vill korta ett hopprep från 300 cm med sammanlagt 20 cm. Då blir längden 280 cm. Det är ett räkneexempel, och din egen inställning avgör hur mycket som behöver tas bort.

Tänk exempelvis på ett hopprep som du håller på att ställa in inför ditt första träningspass med den modellen. Kontrollera längden innan du skär bort överskottet. Följ instruktionen för justeringen och skilj på att flytta plaststoppet och att kapa själva hopprepet. Flytta stoppet först och kapa bara det överskott som du har bestämt att ta bort.

Välj hopprep för rätt golvyta

Välj material efter platsen där du ska hoppa, särskilt om du tänker träna utomhus när det är vått. Hopprep av tyg suger upp fukt och blir tyngre. Undvik tyg i vått väder. Skriv upp var du tänker använda hopprepet när du jämför material.

Den vadderade modellen med plaststopp ska användas på en plan yta. Undvik asfalt och räfflade ytor för den. Tänker du exempelvis hoppa på en asfalterad gård behöver modellens råd stämma med den platsen. Välj efter ytan där du ska träna.

I listan över hopprep för olika träningssätt och grepp kan du jämföra modeller utifrån din planerade träning. Läs också råden om ytor för den modell som intresserar dig. Låt träningsplatsen avgöra tillsammans med övningarna, så att du väljer ett hopprep som passar där du ska använda det.

Kontrollera före köp